《延禧攻略》剧情简介
延禧攻略是由惠楷栋,温德光执导，秦岚,聂远,佘诗曼,吴谨言,许凯,王冠逸,谭卓,苏青,王媛可,张嘉倪,洪尧,练练,宋春丽,李春嫒,姜梓新,潘时七,王茂蕾,方安娜,王绘春,杨净如,陈宥维,施予斐,刘恩尚,何佳怡,成浚文,殷旭,高洋,邓莎,高雨儿,王鹤润,王宇威,王一哲,许晓诺,徐百慧,程茉,白珊,茹萍,戴春荣主演的一部国产剧。主要讲述了：故事发生在清朝乾隆初年，少女魏璎珞（吴谨言 饰）随一众同龄秀女入选皇宫。璎珞美丽机敏，蕙质兰心，可是她入宫的初衷与其他女孩有所不同。由于姐姐被人杀害，璎珞决心进入紫禁城追查凶手。她误认为皇帝的弟弟
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简一缕时光
即便纪录片的内容看起来十分零散翻译也存在一些问题，还是能对急于改变坏习惯的我提供了一些帮助。首先坏习惯的养成在于大脑的延迟满足感较差，想要及时享受眼前的舒适和快乐。所以我们改变一个坏习惯最好用到自我奖励机制，即暗示-完成-奖励。另外要改变坏习惯，新年立志其实也是一个不错的选择，这个时候我们的内在能量处于比较强的时刻，对坚持下去而言是件好事情。如果直接改变一个习惯太过困难，可以选择用其他良性习惯代替，最后的办法是从减少频率开始。每当我们被诱惑吸引，不妨问自己几个问题：1.我为什么要做这件事？2.我感觉怎么样？3.我需要这个吗？4.如果我等等会怎么样？5.我想要的到底是什么？另外有朋友能够在一起坚持改掉坏习惯，也是个不错的选择，互相鼓励总是更容易坚持下去。
