《梅格雷在蒙马特》剧情简介
梅格雷在蒙马特是由萨杜斯·奥沙利文执导,罗温·艾金森,洛琳·艾什本,凯西·克莱尔,露西·科乎,塞巴斯蒂安·德·索萨,肖恩·丁沃,马克·希普,道格拉斯·霍奇斯,莎拉·克斯托曼,科林·梅斯,Gyula Mesterházy,李奥·斯塔,奥莉维娅·维纳勒主演的一部剧情片。主要讲述了:继2016年推出两部根据比利时作家乔治·西默农作品改编的梅格雷探长系列电视电影之后,ITV宣布续订两部该系列电视电影,依旧由“憨豆先生”罗温·艾金森主演,斯图尔特·哈考特编剧,第一部为《十字路口之
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习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足,实现长期价值 做法: 1.避免暗示。如手机直接关机,app直接卸载 2.设计新奖赏。如运动后洗澡,舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯,以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间,延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事。意志力是可自我补充的丰富资源,睡眠会影响。 7.改变习惯不容易,也不是瞬间的,原谅过程中自己的失败,不要放弃。 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?